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¿Cómo evitar el burnout o síndrome del empresario?

El Síndrome de Burnout o síndrome del empresario consiste en estar sometido de  una manera continua y excesiva (crónica) a demandas muy estresantes.

¿Cómo evitar el burnout o síndrome del empresario?

Conviene no confundir estrés con patología.

Su origen está en la interacción del trabajador y sus estrategias para afrontar el estrés con una serie de condiciones laborales de riesgo que pueden dar lugar a que el trabajador terminé con problemas de salud como consecuencia del mantenimiento prolongado de esta situación.

El Síndrome de Burnout o síndrome del empresario consiste en estar sometido de  una manera continua y excesiva (crónica) a demandas muy estresantes. De esta manera, llevándole paulatinamente a agotarse tanto física como mentalmente y acabar por  desmotivarse por su trabajo.

Conviene no confundir estrés con patología. Tener estrés en muchas fases de nuestra vida es algo normal e inevitable. Lo que no lo será es que esto se vuelva algo crónico y constante. Muchas veces independiente de la carga de trabajo a la que nos someten.

Las alternativas

El estrés puede bloquear tu iniciativa empresarial. Si te dejas vencer por éste, puede generar el llamado Síndrome de Burnout. Para evitarlo, tendrás que llevar a cabo algunas estrategias que te ayudarán a desconectar y evitar la ansiedad.

Los esfuerzos para levantar un proyecto empresarial requieren de muchas ganas y esfuerzo. Sin embargo esto puede desencadenar un cuadro de estrés. Para evitar este síndrome existen algunas estrategias.

Delega

El emprendimiento puede llegar a ser una actividad solitaria, pero no es bueno que así sea. Lo interesante a la hora de desarrollar un proyecto empresarial es hacerlo en equipo. Así las tensiones se pueden dispersar entre los integrantes del grupo.

Levantar una startup te obligará a aprender a delegar. Verás que si tomas en cuenta las recomendaciones de los expertos, podrás llevar a cabo esta labor con éxito. El equipo del que te rodees y la tecnología te ayudarán a evitar el estrés.

Forma un equipo de confianza

Son muchas las responsabilidades a las que tendrás que hacer frente al montar tu propia startup. Para no quedarte bloqueado mientras lo consigues, puedes optar por delegar responsabilidades. Consigue crear un equipo de confianza en el cual confíes y puedas ir depositando algunas responsabilidades.

Apoyo personal y familiar

El trabajo es importante, pero no es lo único que debes de tener en cuenta. Los emprendedores deben de saber compartimentar su vida laboral y mantener sus lazos con el mundo fuera de la empresa.

Un horario fijo

Las empresas son muy absorbentes. Para evitar el estrés y la ansiedad es importante que te pongas un horario. Recuerda sacar tiempo para ti mismo y descansar. De este modo podrás rendir más cuando estés trabajando.

Consigue desconectar

Después de trabajar debes desconectar. De esta manera lograrás preservar tu salud de las cuitas laborales. Deja la mente en blanco y piensa en tu negocio desde fuera, verás cómo así consigues combatir el estrés con mayor éxito.